記事: テストステロンサプリおすすめ｜注目成分・選び方・男性向け3商品を比較
テストステロンサプリおすすめ｜注目成分・選び方・男性向け3商品を比較
「最近、以前のような活力がない」
「トレーニングをもっと充実させたい」
「年齢を重ねてもエネルギッシュに過ごしたい」
そんな男性から注目されているのが、男性のコンディションを考えて設計されたサプリメントです。
最近では、Testofen®（テストフェン）、LJ100®、シラジット、PrimaVie®（プリマビエ）、亜鉛、ビタミンDなど、さまざまな成分を採用した男性向けサプリメントが販売されています。
しかし、「テストステロン サプリ おすすめ」と検索してみても商品数が多く、「結局どれを選べばいい？」「どんな成分を見ればいい？」「自分にはどの商品が向いている？」と迷う方も多いでしょう。
そこで本記事では、テストステロンを意識する男性がサプリメントを選ぶ際にチェックしたいポイントや注目成分、LEVEL.FITの男性向けサプリメントの違いについて解説します。
本記事でわかること
- テストステロンサプリとはどのようなものか
- 男性向けサプリを選ぶときに確認したいポイント
- Testofen®・LJ100®・PrimaVie®など注目成分の違い
- LEVEL.FITの男性向けサプリ3商品の特徴
- 自分にはどの商品が向いているのか
監修者
伊崎 慶 株式会社WHRP 代表取締役・LEVEL.FIT 商品開発責任者
スポーツサプリメントブランド「LEVEL.FIT」の商品企画・開発を統括。原料の選定、配合設計、商品企画など、LEVEL.FITの商品開発に携わっています。本記事では、男性向けサプリメントの商品開発に携わる立場から、商品を選ぶ際に確認したい成分・原料・配合設計について情報を整理しています。
※医師・薬剤師等の医療資格に基づく医学的監修ではありません。
※本記事はLEVEL.FITを運営する株式会社WHRPが作成しており、記事内では当社が販売する商品を紹介しています。
①テストステロンサプリとは？
一般的に「テストステロンサプリ」と呼ばれている商品は、テストステロンそのものを配合したサプリメントという意味ではありません。
亜鉛、ビタミンD、植物由来素材などを組み合わせ、男性の栄養補給や日々のコンディショニングを目的として設計された健康食品が、「テストステロンサプリ」「男性向けサプリ」などの名称で検索されているケースが多くあります。
そのため、「飲めば必ずテストステロンが増える」「男性ホルモンを直接補充できる」と考えるのは適切ではありません。
医療機関で行われるテストステロン補充療法とは明確に区別して考える必要があります。
②テストステロンサプリを選ぶ5つのポイント
- 配合されている成分を見る
- 1日あたりの配合量を見る
- 原料のブランドや規格まで確認する
- 毎日続けやすいかを見る
- 自分の目的に合った設計か確認する
配合されている成分を見る
まず確認したいのが、どのような成分が配合されているかです。
男性向けサプリでよく見られる成分
- Testofen®（テストフェン）
- LJ100®
- シラジット
- PrimaVie®（プリマビエ）
- 亜鉛
- ビタミンD
- マグネシウム
- アシュワガンダ
- トンカットアリ
商品名やキャッチコピーだけではなく、実際の原材料や栄養成分表示を確認することが大切です。
1日あたりの配合量を見る
「○○配合」という表示だけで判断しないことも重要です。
同じ成分を使用している商品でも、1日あたりの摂取目安量に含まれる量は商品によって異なります。
「何種類入っているか」だけではなく、「1日あたりどのくらい摂取できる設計なのか」まで確認して比較しましょう。
原料のブランドや規格まで確認する
植物由来素材の場合は、単に植物名を見るだけでなく、使用されている原料の規格やブランドまで確認してみましょう。
| 素材 | ブランド原料の例 |
|---|---|
| フェヌグリーク | Testofen® |
| トンカットアリ | LJ100® |
| シラジット | PrimaVie® |
「フェヌグリーク配合」「トンカットアリ配合」「シラジット配合」という情報だけではなく、どのような原料が採用されているのかまで確認すると商品を比較しやすくなります。
毎日続けやすいかを見る
サプリメントは日々の食生活を補助するために取り入れるものです。
続けやすさのチェックポイント
- 1日の摂取粒数
- 粒の大きさ
- 価格
- 購入しやすさ
- 続けやすさ
成分だけでなく、無理なく継続できる商品かどうかも確認しましょう。
自分の目的に合った設計か確認する
「男性向けサプリ」といっても商品設計はさまざまです。
Testofen®を中心に選びたいのか、トンカットアリを重視するのか、シラジットも取り入れたいのか、複数のブランド原料をまとめて摂取したいのかによって、選ぶ商品は変わってきます。
③男性向けサプリで注目したい成分
Testofen®（テストフェン）
Testofen®は、フェヌグリーク種子由来のブランド原料です。
フェヌグリーク由来抽出物については、健康な男性を対象としたランダム化比較試験など、人を対象とした研究も報告されています（1）。
ただし、研究で用いられた原料・摂取量・対象者などによって結果は異なるため、フェヌグリークを含むすべてのサプリメントで同じ結果が得られることを意味するものではありません。
LJ100®・トンカットアリ
LJ100®は、トンカットアリ（Eurycoma longifolia）由来のブランド原料です。
トンカットアリについては、中高年男性などを対象にテストステロン値との関係を調べたヒト研究が報告されています（2）（3）。
一方で、研究数や対象者には限りがあります。「トンカットアリを摂れば誰でもテストステロンが上がる」と考えるのではなく、研究条件を含めて判断することが重要です。
トンカットアリを重視する場合は、「トンカットアリ配合」という表示だけではなく、使用されている原料や規格、配合量まで確認してみましょう。
シラジット・PrimaVie®（プリマビエ）
シラジットは、山岳地域などで得られる天然由来素材で、伝統的に利用されてきた素材のひとつです。
精製シラジットについては、45〜55歳の健康な男性を対象としたランダム化二重盲検プラセボ対照試験で、90日間摂取した際のテストステロンなどを調べた研究が報告されています（4）。
ただし、特定の条件下で行われた研究結果であり、シラジットを含むすべての商品について同じ結果を保証するものではありません。
PrimaVie®はシラジット由来のブランド原料です。LEVEL.FITのTESTROID EX PROでは、シラジット由来原料としてPrimaVie®を採用しています。
亜鉛
亜鉛は、男性向けサプリメントでよく採用されている栄養素のひとつです。
亜鉛とテストステロンの関係については、ヒト研究と動物研究をまとめたシステマティックレビューが報告されており、亜鉛の状態と血清テストステロンとの関連が検討されています（5）。
ただし、亜鉛を多く摂れば摂るほどテストステロンが高くなるという意味ではありません。もともとの亜鉛の状態や摂取量、摂取期間などによって影響が異なります。
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。また、皮膚や粘膜の健康維持を助け、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康の維持に役立つ栄養素です。
亜鉛とテストステロンの関係については、 亜鉛とテストステロンの関係を解説した記事 で詳しく紹介しています。
ビタミンD
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
男性向けサプリメントにも組み合わせて配合されることがあります。
④LEVEL.FITの男性向けサプリ3商品を比較
LEVEL.FITでは、男性の毎日のコンディショニングを考えたサプリメントとして、「TESTROID EX」「LJ100 EX」「TESTROID EX PRO」を展開しています。
それぞれ採用している原料や配合設計が異なるため、自分が重視する成分に合わせて比較してみましょう。
| 商品 | 主な特徴 | こんな人に |
|---|---|---|
| TESTROID EX | Testofen®を中心とした配合設計 | フェヌグリーク由来のブランド原料を中心に選びたい人 |
| LJ100 EX | LJ100®を採用したトンカットアリ中心の設計 | トンカットアリを中心に取り入れたい人 |
| TESTROID EX PRO | Testofen®・PrimaVie®・バイオドーパなど複数の原料を組み合わせた設計 | 複数の男性向け素材をまとめて取り入れたい人 |
⑤TESTROID EX｜Testofen®を中心に選びたい人に
TESTROID EXは、フェヌグリーク種子由来のブランド原料「Testofen®」を中心に設計した男性向けサプリメントです。
こんな人に向いています
- Testofen®を中心に選びたい
- フェヌグリーク由来素材に興味がある
- 男性向けサプリを初めて取り入れる
- 中心となる原料が分かりやすい商品を選びたい
- PROほど多くの成分は必要ないと考えている
⑥LJ100 EX｜トンカットアリを中心に選びたい人に
LJ100 EXは、トンカットアリ（Eurycoma longifolia）由来のブランド原料LJ100®を採用した男性向けサプリメントです。
こんな人に向いています
- トンカットアリに興味がある
- LJ100®を選びたい
- メインとなる素材が明確な商品を選びたい
- 毎日の習慣として取り入れやすいものを探している
- 複数成分よりトンカットアリを重視したい
⑦TESTROID EX PRO｜複数のブランド原料をまとめて取り入れたい人に
成分構成をより重視して選びたい方に向けて設計しているのがTESTROID EX PROです。
| 主な採用成分 |
|---|
| Testofen® |
| PrimaVie® |
| バイオドーパ |
| AstraGin® |
| CoQ10 |
| 亜鉛 |
| ビタミンD |
フェヌグリーク種子由来のTestofen®、シラジット由来のPrimaVie®、バイオドーパなど、複数の原料を組み合わせているのが特徴です。
こんな人に向いています
- 男性向け成分の種類を重視したい
- Testofen®を中心に、複数の成分を取り入れたい
- シラジット由来のPrimaVie®にも興味がある
- 複数の原料をまとめて摂取したい
- 価格だけでなく配合内容を重視したい
⑧結局どれを選ぶ？3商品の選び方
| 重視するポイント | 商品 |
|---|---|
| Testofen®を中心に選びたい | TESTROID EX |
| LJ100®・トンカットアリを中心に選びたい | LJ100 EX |
| Testofen®・PrimaVie®・バイオドーパなど複数の原料をまとめて取り入れたい | TESTROID EX PRO |
単純に「成分数が多ければ多いほどいい」「価格が高いものほどいい」というわけではありません。
自分がどの成分を重視しているのか、どのような配合設計を求めているのか、毎日続けられるかを考えて比較しましょう。
⑨テストステロンサプリを飲めばテストステロンは上がる？
健康食品について、摂取するだけで誰でもテストステロン値が上昇すると考えるべきではありません。
テストステロン値には、年齢だけでなく、睡眠、運動、栄養状態、体組成などさまざまな要因が関連します。
サプリメントは医薬品ではなく、テストステロンそのものを補充するものでもありません。
体調の変化が気になる場合
明らかな体調変化がある場合や男性ホルモンの低下が気になる場合は、自己判断でサプリメントだけに頼らず、医療機関への相談を検討してください。
⑩テストステロンを意識するなら生活習慣も重要
男性のコンディションを考えるなら、サプリメントだけでなく、毎日の生活習慣を整えることも重要です。
見直したい生活習慣
- 十分な睡眠を確保する
- バランスの取れた食事をする
- 筋力トレーニングを取り入れる
- 極端なダイエットを避ける
- 過度な飲酒を避ける
- 適切に休養する
- ストレスをため込みすぎない
サプリメントは、あくまで普段の食生活を補助するものとして取り入れましょう。
筋トレとテストステロンの関係やメニューの組み方については、 テストステロンと筋トレの関係を解説した記事 もあわせてご覧ください。
⑪テストステロンサプリに関するよくある質問
Q1. テストステロンサプリは本当に意味がある？
「テストステロンサプリ」という名称から、飲むだけでテストステロンそのものを補充できると考えてしまう人もいますが、一般的なサプリメントはテストステロン補充療法とは異なります。
商品名や広告だけで判断せず、どのような成分がどのくらい配合されているのかを確認することが重要です。
Q2. 40代・50代でも男性向けサプリを飲める？
年齢だけで一律に判断するものではありません。まずは商品の摂取上の注意を確認してください。
薬を服用している場合や治療中の場合、持病がある場合などは、医師や薬剤師への相談が必要になることがあります。
Q3. 亜鉛だけ摂ればいい？
亜鉛は健康維持に必要な栄養素ですが、「男性向けサプリ＝亜鉛だけ摂ればいい」と単純に考える必要はありません。
普段の食生活でどのような栄養素を摂取しているかも含めて考えることが大切です。
Q4. トンカットアリを選ぶなら何を確認する？
- 使用されている原料
- 原料の規格
- 1日あたりの配合量
- 1日の摂取目安量
- その他の配合成分
LEVEL.FITのLJ100 EXでは、トンカットアリ由来のブランド原料LJ100®を採用しています。
Q5. シラジットとPrimaVie®は同じ？
PrimaVie®はシラジット由来のブランド原料です。
「シラジット」は素材の名称、「PrimaVie®」はシラジット由来のブランド原料という違いがあります。
まとめ
今回は、テストステロンサプリを選ぶ際に確認したい成分や原料、LEVEL.FITの男性向けサプリメントについて解説しました。
- 商品名だけでなく、実際に配合されている成分と1日あたりの配合量を確認する
- フェヌグリークならTestofen®、トンカットアリならLJ100®、シラジットならPrimaVie®など、原料の規格まで確認する
- Testofen®を中心に選びたい方はTESTROID EXが比較候補になる
- LJ100®・トンカットアリを中心に選びたい方はLJ100 EXが比較候補になる
- Testofen®・PrimaVie®・バイオドーパなど複数の原料をまとめて取り入れたい方はTESTROID EX PROが比較候補になる
- サプリメントだけに頼らず、睡眠・食事・運動などの生活習慣も整える
「テストステロン」という言葉や商品のイメージだけで判断するのではなく、実際の原材料や配合設計を確認したうえで、自分の目的に合った商品を比較してみてください。
参考文献・資料（5件）
-
Wankhede S, Mohan V, Thakurdesai P. Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: a randomized controlled pilot study. J Sport Health Sci. 2016;5(2):176-182.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30356905/ -
Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-230.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21671978/ -
Leitão AE, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541567/ -
Pandit S, Biswas S, Jana U, et al. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570-575.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/ -
Te L, Liu J, Ma J, Wang S. Correlation between serum zinc and testosterone: A systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2023;76:127124.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36577241/
※本記事は健康・栄養に関する一般的な情報提供を目的としたもので、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。サプリメントは医薬品ではありません。持病のある方、服薬中の方、体調に不安のある方は医師・薬剤師等にご相談ください。
