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テストフェンの効果は？「効果なし」の理由と摂取量・副作用を薬剤師が解説

監修者 岡本妃香里薬剤師・薬機法管理者 薬学部薬学科を卒業後、大手ドラッグストアで調剤・OTC販売に従事。2018年より医療・美容ライターとして、医薬品や健康食品など健康と美に関する正しい情報を発信している。薬機法管理者、コスメ薬機法管理者、化粧品検定1級、アロマテラピー検定1級の資格も持つ。 結論 テストフェン（Testofen®）とは、フェヌグリークの種子から抽出された、規格化...

EAAとクレアチンは⼀緒に飲んでいい？違いと併⽤を管理栄養⼠が解説

監修者 堀川 えり管理栄養士・フードスペシャリスト 医療栄養学を専攻し、医療機関での栄養カウンセリング、小学校や保育園での調理・栄養士業務を経てフリーの管理栄養士として独立。 日々筋トレをしていくなかで、「EAAとクレアチンを一緒に飲んでいいのか？」「それぞれの違いがわからず、自分に合うものを選べない」と悩んでいませんか？ 本記事では、EAAとクレアチンの違いを整理し、目的別の...

EAAの効果とは？必須アミノ酸9種の働きと必要な⼈を管理栄養⼠が解説

監修者 堀川 えり管理栄養士・フードスペシャリスト 医療栄養学を専攻し、医療機関での栄養カウンセリング、小学校や保育園での調理・栄養士業務を経てフリーの管理栄養士として独立。 「EAAって何？」「自分には必要なのか」「そもそも何の役に立つのかがわからない」と、悩んでいませんか？ EAAは私たちの体を構成するアミノ酸の一種で、体を維持するために欠かせない栄養素です。 本記事でわか...

テストステロンサプリおすすめ｜注目成分・選び方・男性向け3商品を比較

「最近、以前のような活力がない」 「トレーニングをもっと充実させたい」 「年齢を重ねてもエネルギッシュに過ごしたい」 そんな男性から注目されているのが、男性のコンディションを考えて設計されたサプリメントです。 最近では、Testofen®（テストフェン）、LJ100®、シラジット、PrimaVie®（プリマビエ）、亜鉛、ビタミンDなど、さまざまな成分を採用した男性向けサ...

テストステロンは筋トレで増える？研究でわかった効果的な メニューと5つのNG習慣

「筋トレをするとテストステロンが増える」という話を、ジムやSNSで耳にしたことがある方は多いでしょう。一方で、「どんなメニューがいいのか」「本当に筋肉のつき方に関係するのか」まで正確に説明できる情報は、意外と多くありません。 結論からお伝えすると、筋トレの直後にはテストステロンが一時的に上昇することがわかっています。ただし、その一時的な上昇がそのまま筋肉の増え方を左...

EAAの飲み方は？1日の摂取量とタイミングを管理栄養士が解説

監修者 堀川 えり管理栄養士・フードスペシャリスト 医療栄養学を専攻し、医療機関での栄養カウンセリング、小学校や保育園での調理・栄養士業務を経てフリーの管理栄養士として独立。 「EAAを買ってみたけれど、いつ・何グラム飲めばいいのかがわからない」もしくは「EAAを購入しようか」悩んでいませんか？ 筋トレ中や運動を行う方の中で注目を集めているEAAですが、飲み方や目安の摂取量がわから...

クレアチンではげる？薄毛・抜け毛とDHTの関係を管理栄養士が解説

監修者 堀川 えり管理栄養士・フードスペシャリスト 医療栄養学を専攻し、医療機関での栄養カウンセリング、小学校や保育園での調理・栄養士業務を経てフリーの管理栄養士として独立。 「クレアチンを飲むとはげる」という話を聞いて、飲み始めるかどうか迷っていませんか？筋トレに取り組む方の間で、今も語られている噂です。 結論から言うと、クレアチンの摂取が脱毛や薄毛を引き起こすという証拠は、現...

EAAとプロテインの違いとは？使い分けと併用を管理栄養士が解説

監修者 堀川 えり管理栄養士・フードスペシャリスト 医療栄養学を専攻し、医療機関での栄養カウンセリング、小学校や保育園での調理・栄養士業務を経てフリーの管理栄養士として独立。 「EAAとプロテインの違いがわからない」「プロテインを飲んでいるけれど、EAAも必要なのだろうか」と悩んでいる方はいませんか？ 結論から言うと、EAAとプロテインはどちらか一方を選べばよいというわけではなく、...

テストステロンと亜鉛｜不足するとどうなるか、研究で分かっていること

亜鉛は、男性ホルモンであるテストステロンを含め、体内のさまざまな機能に関与する必須ミネラルです。研究では、亜鉛が不足した状態とテストステロン値との関連が報告されています。 ただし、ここで重要なのが「亜鉛が不足している人」と「すでに足りている人」を分けて考えることです。亜鉛が不足している人への補給と、充足している人への上乗せは同じではありません。 この記事では、亜鉛とテストステロン...

テストステロンブースターとは？注目成分と配合量・選び方を徹底解説

テストステロンブースターについて、「どの成分を選べばいいのか」「配合量はどこを見ればいいのか」と迷う方も多いのではないでしょうか。 テストステロンブースターは、男性のコンディション維持を目的として設計されたサプリメントの総称です。ただし、配合成分や配合量、原料の規格は製品によって大きく異なります。 本記事では、フェヌグリークやトンカットアリなど研究されている成分を中心に、配合量や規格原料の見...